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花純
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写メ日記
2025.09.11 07:31
?9月11日《勃〇力にも…？??》?
?.*･ﾟ???????????ﾟ･*.?
花純です?
今日は《たんぱく質の日》です?
なぜ9月11日なのかと言うと、
たんぱく質が
“必須アミノ酸9種類”
“非必須アミノ酸11種類”
計20種類のアミノ酸から
構成されていることに由来するそうです?
アミノ酸の種類、
全部言える方いらっしゃいますか？??
私は言えます( ??? )ﾄﾞﾔ???
フェニルアラニン、ロイシン、バリン、イソロイシン、スレオニン、ヒスチジン、トリプトファン、リジン、メチオニン
...…で、合ってるはず??
医療系の国家試験を受けるにあたって
強制的に覚えさせられたのですが、
今となっては
数少ない、私の自慢です??
と言っても、
覚えたのは必須の9種類だけで
非必須はひとつも分からないのですが??笑
そんなたんぱく質、
炭水化物・脂質と共に
人間の体に欠かせない
〈三大栄養素〉と呼ばれていますよね。
健康ブームな今、
日常的にプロテインを飲んでいる方も
多いと思うのですが、
｢プロテイン｣の語源を知っていますか？
ギリシャ語の｢proteios｣
意味は“最も大切なもの”なのだそうです。
自称・健康オタクの私は
毎日昼ごはんにサバを食べて
たんぱく質を補給しています?
(本当は毎日同じものばかり食べるのは
あまり良くないのですが??)
プラス、夜にたんぱく質を含む何かを食べて
足りなければプロテイン?????? ??-
プロテインは吸収の早いホエイプロテインと
吸収がゆっくりで腹持ちのいいソイプロテインを
ミックスして飲んでいます?
でも、体に必要とは言っても
【過ぎたるは及ばざるが如し】で
摂りすぎると逆に
腎臓を悪くしてしまうそうなので
プロテインをガブ飲みするのはNGです?
運動をしない人は
体重(kg)より気持ち少ないくらい(g)
それなりに運動をする人は
体重(kg)の1.5倍くらい(g)
これくらいが目安のようです?
写メ日記のはずが、
ただの“健康のためのブログ”のように
なってしまいました(´???;?)?笑
写メ日記らしく(？)
下(シモ)の話もしておきます??
たんぱく質は筋肉や皮膚、血液、髪、内臓など
体のあらゆる組織を作るための栄養素です。
《精力の向上》には
直接的に関わることはありませんが、
たんぱく質が足りないと
筋肉が減ってしまいます?
“勃起”するには
アソコに血液がしっかりと
流れ込むことが重要になりますが、
筋肉は血液を循環させる
ポンプのような役割もあるので、
筋肉量が落ちると
アソコへの血流も悪くなり
元気がなくなってしまうことにも
繋がってしまいます?
そして、たんぱく質は
ホルモンの生成にも関わっています。
最近よく耳にする
〈テストステロン〉という
男性ホルモンの生成にも
たんぱく質は必要不可欠な栄養素です?
テストステロンは性欲を増したり
勃起力を向上させることに
深く関わっているので、
たんぱく質が足りないと
男性機能が低下してしまうことがあります?
｢最近、食生活が乱れてるかも…?｣
という殿方様がいらしたら、
〈たんぱく質の日〉の今日を機に
栄養バランスを見直してみてくださいね?
栄養をしっかり摂って、
性欲が増してムラムラしちゃった時には
ぜひぜひ私に会いに来てください(*ﾉ▽ﾉ)??笑
もうすぐ3連休?
お休みまであと少し、
今日も一緒にがんばりましょうね?
今日もあなたにいいことが
たくさん起こる1日になりますように?
いってらっしゃい(*´?`*)ﾉﾞ?
花純?.*
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.
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