尾花　かすみの写メ日記 2024年11月｜エル・カーヒル秘密の刻川崎高級ソープ

エル・カーヒル秘密の刻

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PHOTO DIARY
写メ日記

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エル・カーヒル秘密の刻

尾花　かすみ
T160.B88(E).W58.H90

2024.11.12 18:02

?嬉しい変化?

このお休みは充実に充実しました?

何といっても大きな変化は
自炊するようになったこと??
恥ずかしながら…

パーソナルでの２ヶ月間の食事指導が終わり、食生活を継続するにあたって色々振り返りました

当然ですが自炊は圧倒的に
カロリーや栄養を調整しやすいです

食事作るなら仕事していた方が楽しいくらいの仕事人間なので、作る時間がもったいないという偏りっぷり?

でもお休み期間中に、ちと本格的に食事調整するかなとやってみたところ、

週一まとめて作り置きくらいならできそう
&
作った方がボディメイクしやすい

ということをとことん体感したので、この路線でいきます?

パーソナルジムでのトレーニングは続け、
体重は気にせず、体脂肪率をもう2-3%落とせたら維持の予定

もう少しだけ頑張ります

2024.11.12 11:30

?急ですが?

本日出勤することになりました?

22時半までですので、
イチャイチャ温まりたいご紳士さま、
ご一緒しませんか??

2024.11.10 09:32

?待ち遠しい?

?週間が早めにきてしまい、
早めの休みをいただいておりました?

気持ち切り替えて
このお休みはとても充実な毎日です

朝一計画立てて動き始めると
達成できたとき本当爽快ですね?

ただお休みをいただいている分、
体はムラムラ…??

出勤日を楽しみに今日も過ごします

ご紳士様もよい一日を?

2024.11.05 11:38

?2ヶ月継続?

連休明けですね?

今日は12-22時半です?

今週出勤した後は、?期間でお休みいただくので是非お誘いお待ちしております

パーソナルジムでのトレーニング、
無事に2ヶ月間終了しました?

ジムや山登りしているのでそこそこ筋力はあると自負していましたが、毎回上がっていく負荷にも耐えられ、より強化されたのを実感します?

食事のコントロールが効くようになったのが1番大きいです

目指しているところまでは到達できていないので、隔週〜週1で続けていきます?

2024.11.03 11:18

?いい天気?

今日はお出かけ日和ですね??

14時半〜ご予約いただけます?

2024.11.02 13:21

?読んでいる本?

今日は22時半までおります?

あいにくの雨模様ですが、三連休リフレッシュしたい〜！というご紳士さま

一緒に芯から温まりませんか?

何がとは言えませんが、ぎゅーぎゅー締めつけられちゃうそうです?

お待ちしております?

年明けから環境が変わるので、頭を切り替えるのに自分に必要そうな本を読み漁っています

今は前から気になっていた、
識学の安藤さんの本

うんうんうんうんとうなづくばかり

仕事や投資(楽なので投信ばかり?勉強中です)のお話も大好きなので、その辺りに詳しい方もぜひぜひ???