天内　せいらの写メ日記 2024年8月9日｜シェルクラブ・ウエスト川崎高級ソープ

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天内　せいら
T154.B86(E).W56.H85

2024.08.09 20:37

運動は大事

こんばんは♪せいらです???
またまたお久しぶりになってしまいました?

実は最近ウォーキングにハマってます??♀?

朝起きてすぐ歩く方が運動効果的には良い
みたいだけど、これ以上の早起きは難しい
ので夕方にテクテクするのが日課です??

ただ霜降り明星のラジオがおもしろくて気が緩むとニヤニヤしちゃって完全に変質者になってます?

　

運動ってほど強度は高くないけど
体にいいことをすると1日の満足度がちょっと上がりますね??　

これにはちゃんと理由があって、
運動をすると幸せホルモンと言われている
セロトニンが分泌されて心が落ち着いたり、
前向きな気持ちになるそう?

正直これ??あんまり信じてなかったんですけど、一時期がっつり運動してたのをやめてから何もないのに気分が落ち込むことが多くなったんです?

ここで運動の大切さに気付いてからは、
「現代人ー！運動は大事やでーーー！」
って常々心の中で叫んでます?

運動経験のない方ぜひ日常に運動を取り入れて、あのスッキリ感を味わってみてください?
ポイントは自分の体力ギリギリまで追い込むことです?よろしくお願いします

〜8月空き状況〜

8/20(火)11:00〜、15:00〜?

追加出勤
?8/21(水)11:00〜19:00
?8/30(金)11:00〜19:00

9月は個人的に用事が多くて出勤が減ります??♀?

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