天内　せいらの写メ日記 2025年5月25日｜シェルクラブ・ウエスト川崎高級ソープ

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天内　せいら
T154.B86(E).W56.H85

2025.05.25 20:01

「月曜日がちょっとだけ楽しみになる話。」

こんばんは、せいらです??

復帰のご報告からたくさんのメッセージありがとうございます♪
Xの不具合でご迷惑おかけして申し訳ありません??♀?

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「月曜ってだけでテンション下がる…」
「土日の余韻が抜けないまま仕事モードに入れない…」
辛いですよね????????????

でも実は、“月曜日がしんどい”のは自然なことなんです。知ってた？?

人の体内時計って、土日に夜更かしや寝だめをすると、
“ミニ時差ボケ”みたいになっちゃうんだって。
専門的には「ソーシャル・ジェットラグ」って呼ばれてて、気持ちも体もだるくなるのはそのせい。

でもね、それでも今日ここまで読んでくれたあなた、もうエライ???

起きて、準備して、なんとか動き出そうとしてる。
それって、ちゃんと一歩踏み出してる証拠です?

そんなあなたに、今週を乗り切る魔法の行動をプレゼントします???♀?

【せいら式・今週も乗り切る方法】

?週目標を書くルーティン

「今週できたら最高なこと」を1つ書く
→ 達成感や進んでる感覚が生まれやすく、モチベーションが安定する。気分が鬱になってたときは目標がないときな気がする?

?朝の“ちょっと贅沢”ルーティン

朝が楽しみになる食べ物を買う。パン屋さんの食パンを買ったり、美味しそうなジャムやコーヒー??
せいらの場合はこれだけで朝が楽しみになります笑
単純なのです?朝が楽しみになると自然と頑張る気力が湧きませんか？

無理して全力ダッシュしなくても、
今週ちょっとずつペースを作っていけばいい。
気持ちがついてこないときは、私がチャージします！復帰は６月ですが…。

「今日からまた1週間、がんばる！」じゃなくて、
「今日からちょっとずつ、自分を整えていく」
そんなふうに考えられたら素敵じゃありませんか？

わたしは、今週もあなたの味方です。

また一週間、一緒に乗り切ろう?

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