素顔が見られる、女の子投稿型フォトダイアリー。
最近、絶好調!!みたいな現象が
兆しも雰囲気も微塵もなくて
これは夏のせいだ!暑さのせいだ!
なんて言ってたけど
全然違うことに気づいたのは
一昨日の夜のこと。
そういえば、アレとアレやってなくない?
と、突然に気づいて即実行してみたら
回復の兆しを即で実感!!
その1、枕の調整。
眠りの調子に合わせて
枕の高さや硬さを変えていたのに
寝れているもんだから変えていなかった。
寝れていた要因は
Q&Pコーワヒーリングのおかげ(゚∀゚)
その2、ストレッチ(ハードモード)
呼吸の調子に合わせて
ストレッチポールとか筋膜剥がしロールで
骨周りの筋肉をやっつけてたのに
ノーマルモードは適度にやってたもんで
呼吸の変化に気付きづらかった_(:3 」∠)_
この眠りと呼吸の調子が悪くなると
私の場合
消化がものすごく悪くなって
更なる不調がガッツリ出てくるという。
その消化の悪さに気づいて
眠りと呼吸が微妙なことに気づいて
骨周りの筋肉まで到達できるように
めっちゃゆっくり時間をかけて
なんて悠長に出来る状態でもなく
染み出す声をあげながら
動きやすい程度までが限界だった(T ^ T)
ただ、これだけでも効果は抜群で
呼吸はだいぶ楽になってくれたし
おかげで眠りも良くなった!
例え眠れてても
適度にストレッチやってても
カンフルや味変や刺激は必要である
と言うことですな( ̄^ ̄)ゞ