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写メ日記

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みのりの写メ日記|VIP~ビップ~ 川崎高級店ソープ

2024.09.11 09:08
安定に安心すること勿れ

最近、絶好調!!みたいな現象が

兆しも雰囲気も微塵もなくて


これは夏のせいだ!暑さのせいだ!

なんて言ってたけど



全然違うことに気づいたのは

一昨日の夜のこと。






そういえば、アレとアレやってなくない?

と、突然に気づいて即実行してみたら



回復の兆しを即で実感!!






その1、枕の調整。


眠りの調子に合わせて

枕の高さや硬さを変えていたのに


寝れているもんだから変えていなかった。



寝れていた要因は

Q&Pコーワヒーリングのおかげ(゚∀゚)






その2、ストレッチ(ハードモード)


呼吸の調子に合わせて


ストレッチポールとか筋膜剥がしロールで

骨周りの筋肉をやっつけてたのに



ノーマルモードは適度にやってたもんで

呼吸の変化に気付きづらかった_(:3 」∠)_







この眠りと呼吸の調子が悪くなると



私の場合


消化がものすごく悪くなって

更なる不調がガッツリ出てくるという。





その消化の悪さに気づいて

眠りと呼吸が微妙なことに気づいて




骨周りの筋肉まで到達できるように

めっちゃゆっくり時間をかけて



なんて悠長に出来る状態でもなく



染み出す声をあげながら

動きやすい程度までが限界だった(T ^ T)






ただ、これだけでも効果は抜群で


呼吸はだいぶ楽になってくれたし

おかげで眠りも良くなった!





例え眠れてても

適度にストレッチやってても


カンフルや味変や刺激は必要である


と言うことですな( ̄^ ̄)ゞ


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