ココの写メ日記 2024年11月4日｜VIP～ビップ～川崎高級ソープ｜川崎ソープの検索サイト「プレイガール」

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ココ
T157.B88(F).W56.H87

2024.11.04 11:53

尻職人

お題：今日は「いいお尻の日」自信ありますか？に回答♪

尻職人の朝は早い。

「天気の良い悪いは関係ないですね。屋内のジムなので。」

慣れた手つきでバーベルに20kgのプレートをつけていく。

大臀筋、中臀筋、小臀筋にバランスよく刺激を入れていくために、主に

・ヒップスラスト
・ワイドスクワット
・バックランジ
・ブルガリアンスクワット
・ルーマニアンデッドリフト
・アブダクション

などを行います。

お尻は努力で形を変えられる部位なので、トレーニングする甲斐がありますね。

本日16:30〜空いております♡

コピペネタとか伝わってるんだろうか。
ココ

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