VIP～ビップ～
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写メ日記
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結縁
T153.B86(E).W56.H85
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写メ日記
2024.03.29 10:58
♉️【お知らせ】春の便りのような…
いつも仲良くしてくださる方に
お会いして直接お伝えしたいと思い
こちらでお伝えすることが遅くなりましが…
４月から大学院へ通います
現役ＪDと言ってもいいのかしら？？
それに伴い、
研究と大学のアシスタント業務に専念します
４月から平日はお休みさせていただきます。
３月に入って、４月からの進学先の御縁で
様々な勉強会に参加させていただいたり
講師アシスタント業務をさせていただいたり
急遽舞い込んだチャンスを掴むことに
全力疾走し過ぎてしまって
毎日２〜３本目標！！！と言っていた
写メ日記更新も１０日以上空白を
作ってしまいました〜
大変申し訳ございません
心配してご連絡くださった紳士様方
すぐに逢瀬の約束をしてくださった紳士様方
予定していた出勤日休むことになり、
スケジュール調整をしてくださった紳士様
事情を聞いてくれてお休みさせてくださった
VIPスタッフさん
本当にありがとうございました
４月以降のVIP
土日は、月に５日程は出勤予定です✨
平日は１９時か２０時スタートも可能です！
通常出勤が厳しいため、事前の姫予約限定と
させていただきます✨
長期休業期間の８月は、平日の通常出勤
数日再開する予定です✨
４月のスケジュールは、１日以降に
お伝えできる予定です
本日29日の17:00以降
明日30日の12:00のスタート枠
18:00以降
ご予約可能ですので✨
お会いできることをお待ちしています
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♉️
結縁
2024.03.17 10:43
♉️私としたことが、やってしまった！
予備を買っておくことは大事ですね〜
私としたことが・・・
昨日、スマホの充電コードを
持ち歩いて出掛けて紛失しました
朝起きて、スマホを充電しようとしたら
充電コードが無いことに気付き
僅か10%の充電はすぐになくなり
VIPへ行く前にコンビニで購入して
今に至ります
毎朝書いている写メ日記書けず〜
昨日も結局一本しか書けず〜
☀️天気がとてもいいので気を取り直して、
VIPで楽しく過ごします
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♉️
結縁
2024.03.16 07:03
♉️〝テストステロン〟を増やす食材
今が一番男性ホルモンアップ⤴️
している時間帯ですね\(//∇//)\
おはようございます☀️
起床後は、一番テストステロンが
増量している時間なのですよ
朝７：００頃に
今週は
②牡蠣や豚レバー（亜鉛）
③きのこ類（ビタミンD）
④納豆や海藻、緑黄色野菜（ビタミンK）
⑤山芋や里芋（ＤHEA）
①〜⑤までの項目について１日１項目
詳しく書いていきます
について
山芋や里芋に多く含まれる
DHEAとは、
デヒドロエピアンドロステロン
というホルモンで
・身体の中で炎症を抑える
・糖尿病になるのを防ぐ
・筋力を保つ
・動脈硬化や脂質異常症を改善する
働きがあり
若返りのホルモンと言われている！！
DHEAは
栄養価が高く、滋養強壮や疲労回復に良い！
特に
自然薯は、抗酸化作用のビタミンEが豊富！
※長芋でも良い
いちばん摂取しやすい方法として
とろろうどん・とろろ蕎麦
が、おすすめです！！
ぐいっと肩甲骨を５回引き寄せて
本日も素敵な一日になりますように！！
行ってらっしゃいませ〜٩( 'ω' )و
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♉️
2024.03.15 23:53
♉️一歩一歩進んで行く〜✨
ここ１週間が、新幹線のように
走り去っている〜
なかなか動画編集できてないのです
卒業シーズン終わっちゃうよ〜
口コミ投稿もたくさん
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
御礼投稿追いつかず♀️
３月は去る〜
ライフステージに急展開が起こり
色々なことにバタバタとアタフタとして
久しぶりに発熱してしまうこともあり
そんな１週間でしたが
温かい言葉を掛けてもらったり
報告を笑顔で応援してもらったり
幸せな１週間でもありました〜
17日(日)から、よろしくお願いします♀️✨
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♉️
結縁
2024.03.15 07:14
♉️〝テストステロン〟を増やす食事
今が一番男性ホルモンアップ⤴️
している時間帯ですね\(//∇//)\
おはようございます☀️
起床後は、一番テストステロンが
増量している時間なのですよ
お詫び♀️
３月は１日３本写メ日記！！と
言っておきながら、昨日迄の３日間は
喉の乾燥による発熱で２本や１本でした
本日3/15VIPもあり、日記も復帰します
体調も昨日からばっちり回復です✨
昨日は服薬による眠気で夜書けず…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝７：００頃に
今週は
②牡蠣や豚レバー（亜鉛）
③きのこ類（ビタミンD）
④納豆や海藻、緑黄色野菜（ビタミンK）
⑤山芋や里芋（ＤHEA）
①〜⑤までの項目について１日１項目
詳しく書いていきます
（ビタミンＫ）について
納豆や海藻、緑黄色野菜に多く含まれる
ビタミンＫには、精巣に働きかけ
テストステロンを生成する作用がある！！
そのほか、
タンパク質の働きをサポートする！！
厚生労働省の
「日本人の食事摂取基準」によると
成人のビタミンＫ摂取量目安は１日150mg
納豆１パックに２４０mg含まれているので
納豆で１日分補うことができる！！
緑黄色野菜では、
ブロッコリー、モロヘイヤ、ほうれん草
がおすすめです！！
わかめやほうれん草、モロヘイヤは
水溶性食物繊維も豊富！！
水溶性食物繊維は、
・血糖値の上昇を抑える
・血中のコレステロール値を低下させる
・ナトリウムを排出する効果がある
上記から
たんぱく質を摂取するには、
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
両方摂取することで
体内で栄養素の吸収と排出の
バランスがとれる！！
そこで！！
動物性タンパク質を摂取する時には
きのこ類と緑黄色野菜等を一緒に食べる！！
が、おすすめです！！
☆豚肩ロースときのこと野菜の炒め物
☆鶏肉ときのことほうれん草蒸しポン酢
など！
何事もバランスですね〜
ぐいっと肩甲骨を５回引き寄せて
本日も素敵な一日になりますように！！
行ってらっしゃいませ〜٩( 'ω' )و
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♉️
2024.03.14 08:33
♉️〝テストステロン〟を増やす食事③
今が一番男性ホルモンアップ⤴️
している時間帯ですね\(//∇//)\
おはようございます☀️
起床後は、一番テストステロンが
増量している時間なのですよ
お詫び♀️
３月は１日３本写メ日記！！と
言っておきながら、一昨日と昨日は
喉の乾燥による発熱で２本や１本でした
本日3/14は復帰しました〜
ただ、服薬で寝坊してしまい
７時の日記が遅れています
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝７：００頃に
今週は
②牡蠣や豚レバー（亜鉛）
③きのこ類（ビタミンD）
④納豆や海藻、緑黄色野菜（ビタミンK）
⑤山芋や里芋（ＤHEA）
①〜⑤までの項目について１日１項目
詳しく書いていきます
きのこ類に多く含まれる
ビタミンDには、テストステロンを増やし
性欲を高める働きがある！！
ビタミンDは、
日光を浴びることによって生成される！！
コロナ禍で、
男性更年期障害になる人が増えたのは
在宅ワークなどで、外出が減り
日光を浴びる時間が減ったことも
理由とされている。
日頃から食事などで必須の栄養を
取り入れることが大切！
特に
舞茸と干し椎茸は、ビタミンDが豊富！！
厚生労働省の
「日本人の食事摂取基準」によると
成人のビタミンD摂取量目安は１日8.5mg
舞茸・椎茸であれば70g程度です。
舞茸は、免疫力アップにかなり効果がある！
という、研究結果が多くあります！！
きのこ類は不溶性食物繊維を多く含み
腸から不要なものを排出し
腸の動きを活性化する！！
コレステロール値を下げる！！
そこで！！
動物性タンパク質を摂取する時には
きのこ類と一緒に食べること！！
が、おすすめです！！
☆豚肩ロースときのこの炒め物
☆鶏肉ときのことキャベツ蒸しポン酢
など！
舞茸の酵素は、
お肉を柔らかくする効果もありますよ！！
喉を痛めた私も、免疫力アップのために
舞茸を食べますっ
ぐいっと肩甲骨を５回引き寄せて
本日も素敵な一日になりますように！！
行ってらっしゃいませ〜٩( 'ω' )و
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♉️
2024.03.13 07:23
♉️〝テストステロン〟を増やす食材②
今が一番男性ホルモンアップ⤴️
している時間帯ですね\(//∇//)\
おはようございます☀️
起床後は、一番テストステロンが
増量している時間なのですよ
朝７：００頃に
今週は
②牡蠣や豚レバー（亜鉛）
③きのこ類（ビタミンD）
④納豆や海藻、緑黄色野菜（ビタミンK）
⑤山芋や里芋（ＤHEA）
①〜⑤までの項目について１日１項目
詳しく書いていきます
牡蠣や豚レバーに多く含まれる
亜鉛には性腺機能を正常化する働きがある
亜鉛は、性機能アップに必須のミネラル！！
テストステロンは
主に精巣から分泌されるため
亜鉛で性腺機能を正常に保つことが大切！
厚生労働省の
「日本人の食事摂取基準」によると
成人男性の亜鉛摂取呂絵の目安は１日１１g
牡蠣であれば80g程度
豚レバーであれば160g程度
また、
亜鉛サプリメントで補うこともオススメです
無添加の良質なものを選びましょう！！
１月の生牡蠣は、ノロウイルス感染リスクが
高いので要注意！！
牡蠣の亜鉛量は、加熱しても変わらない！
この時期は、焼き牡蠣、蒸し牡蠣がオススメ
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
先日、ひとりで貝料理のお店へ行き
〝牡蠣に合う日本酒〟と
貝料理をたくさん食べました〜
※翌々日にVIP予定でしたので、
念のため牡蠣料理は我慢しました✨
ぐいっと肩甲骨を５回引き寄せて
本日も素敵な一日になりますように！！
行ってらっしゃいませ〜٩( 'ω' )و
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♉️
2024.03.12 08:13
♉️心と身体が元気になる食材🍽️
今が一番男性ホルモンアップ⤴️
している時間帯ですね\(//∇//)\
おはようございます☀️
起床後は、一番テストステロンが
増量している時間なのですよ
朝７：００頃に
今週は
②牡蠣や豚レバー（亜鉛）
③きのこ類（ビタミンD）
④納豆や海藻、緑黄色野菜（ビタミンK）
⑤山芋や里芋（ＤHEA）
明日から、①〜⑤までの項目について詳しく
書いていきます
ホルモン全般は、コレステロールを
原料にしている！！
ただし、コレステロールの摂取し過ぎは
肥満や動脈硬化の原因になります。
そこで！！
脂肪分が少ないものを摂取しましょう！！
⭐︎鶏胸肉
⭐︎鳥ささみ肉
⭐︎豚もも肉
⭐︎卵
⭐︎魚（鮭、マグロ赤身、鯖、いわし等）
また、
動物性タンパク質＋植物性タンパク質の
同時摂取が吸収率があがります！！
豆腐などの大豆食品との組み合わせが
おすすめです！！
また、余分な栄養素（脂質など）を
排出するために、
キャベツや大根などの野菜や、きのこ類
を一緒に摂りましょう٩( 'ω' )و
ぐいっと肩甲骨を５回引き寄せて
本日も素敵な一日になりますように！！
行ってらっしゃいませ〜٩( 'ω' )و
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♉️
2024.03.11 15:53
♉️身を守るために私が備えていること
もし結縁とのお遊び中に災害が起きてしまったら…。
できる限り対応できるように備えています。
結縁のお部屋の荷物籠の中に揃えてある物！
（アルファー米、ささみスティック、飴
保存水、高カロリービスケット等）
⭐︎バッテリーチャージャー
⭐︎懐中電灯
⭐︎ホイッスル
⭐︎簡易トイレ
⭐︎ホッカイロ
⭐︎保冷剤
※お部屋には、洗面具やタオルが揃っている
身体を守る際はタオル活用！
自宅の枕元には、〝防災リュックセット〟を
必ず置いています。
2011.3.11東日本大震災の時は、
遠く離れた場所にいて被災せず、
テレビで見るだけでしたが
学生だった私は、その年の夏休みから
５年間、毎年夏から秋に東北地方へ
被災地支援に出掛けました。
そこで学んなことは、
自分の身を、自分の大切な人の身を
守れるように常日頃から備えておくこと。
何かあった時にどうするか
準備しておくだけで、命を守れる割合が
全く変わってくる！！
海沿いにある学校が、
常日頃から防災教育を行っていたことで
全員無事だった事例を
被災跡へ行き自分の目で見て学びました。
それからとても大事なことは↓これですね。
行きました。
故郷へ帰られないことは本当に辛いなぁと。
まだ行けていませんが…
今、私にできる募金だけをしておきました。
復興支援へ行くことももちろん大切ですが
先ずは、自分自身と大切な身近な人の
身を守る備えをしておくこと！！
防災リュック（リュックでなくても）は、
今すぐにできる備えです！！
ホームセンターや大型雑貨店で
ひと通り揃えることができます！
細かいものは100円ショップでも揃います。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♉️
結縁
2024.03.11 07:33
♉️性機能の向上と心身の健康
今が一番男性ホルモンアップ⤴️
している時間帯ですね\(//∇//)\
おはようございます☀️
起床後は、一番テストステロンが
増量している時間なのですよ
朝７：００に
今週は
②牡蠣や豚レバー（亜鉛）
③きのこ類（ビタミンD）
④納豆や海藻、緑黄色野菜（ビタミンK）
⑤山芋や里芋（ＤHEA）
明日から、①〜⑤までの項目について詳しく
書いていきます
ぐいっと肩甲骨を５回引き寄せて
本日も素敵な一日になりますように！！
行ってらっしゃいませ〜٩( 'ω' )و
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♉️
COMPANION INFORMATION
結縁
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