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結縁
T153.B86(E).W56.H85
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2024.03.07 07:03
♉️〝テストステロン〟増やすには②
今が一番男性ホルモンアップ⤴️
している時間帯ですね\(//∇//)\
おはようございます☀️
起床後は、一番テストステロンが
増量している時間なのですよ
朝７：００に
テストステロン値が増えること
について、写メ日記を書きます
②運動の習慣化
・スクワット、階段の上り下りなど
毎日１０分ほど継続して行うこと！
・肩甲骨を寄せて姿勢を良くすると
テストステロンが約18%上昇⤴️
身体づくりに詳しい仲良しの紳士様から
最近教えてもらったのですが
10〜30分のウォーキングで
３分速歩き、３分通常歩きのインターバル
とても良いですよ！！とのことです✨
私も駅まで歩くなどの隙間時間歩きで、
心掛けています٩( 'ω' )و
肩甲骨を寄せること！！とても大事！！
毎日１０分ほど継続して行うこと！
・肩甲骨を寄せて姿勢を良くすると
テストステロンが約18%上昇⤴️
身体づくりに詳しい仲良しの紳士様から
最近教えてもらったのですが
10〜30分のウォーキングで
３分速歩き、３分通常歩きのインターバル
とても良いですよ！！とのことです✨
私も駅まで歩くなどの隙間時間歩きで、
心掛けています٩( 'ω' )و
肩甲骨を寄せること！！とても大事！！
肉食獣も獲物を目掛けて動き出す時は
肩甲骨をグッと寄せています！！
※結縁もトレーニングで肩甲骨寄せています
（トップの写真）
肩甲骨をグッと寄せています！！
※結縁もトレーニングで肩甲骨寄せています
（トップの写真）
肩甲骨、硬くなっていませんか？
肩背中のアロママッサージと
肩甲骨剥がしの密着ストレッチ
是非ぜひ私、結縁にお任せあれ〜♡
さ！肩甲骨をしっかり引き寄せて
本日も素敵な一日になりますように！！
行ってらっしゃいませ〜٩( 'ω' )و
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♉️
結縁
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