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2024.03.16 07:03
♉️〝テストステロン〟を増やす食材
今が一番男性ホルモンアップ⤴️
している時間帯ですね\(//∇//)\
おはようございます☀️
起床後は、一番テストステロンが
増量している時間なのですよ
朝７：００頃に
性機能の向上と心身の健康
について、写メ日記を書きます
今週は
今週は
️テストステロンを増やす食材️
①肉、魚、卵（動物性タンパク質）
②牡蠣や豚レバー（亜鉛）
③きのこ類（ビタミンD）
④納豆や海藻、緑黄色野菜（ビタミンK）
⑤山芋や里芋（ＤHEA）
①〜⑤までの項目について１日１項目
詳しく書いていきます
②牡蠣や豚レバー（亜鉛）
③きのこ類（ビタミンD）
④納豆や海藻、緑黄色野菜（ビタミンK）
⑤山芋や里芋（ＤHEA）
①〜⑤までの項目について１日１項目
詳しく書いていきます
今日は⑤山芋や里芋（DHEA）
について
について
山芋や里芋に多く含まれる
DHEAとは、
デヒドロエピアンドロステロン
というホルモンで
・身体の中で炎症を抑える
・糖尿病になるのを防ぐ
・筋力を保つ
・動脈硬化や脂質異常症を改善する
働きがあり
若返りのホルモンと言われている！！
DHEAは
栄養価が高く、滋養強壮や疲労回復に良い！
特に
自然薯は、抗酸化作用のビタミンEが豊富！
※長芋でも良い
いちばん摂取しやすい方法として
とろろうどん・とろろ蕎麦
が、おすすめです！！
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ぐいっと肩甲骨を５回引き寄せて
本日も素敵な一日になりますように！！
行ってらっしゃいませ〜٩( 'ω' )و
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♉️
ぐいっと肩甲骨を５回引き寄せて
本日も素敵な一日になりますように！！
行ってらっしゃいませ〜٩( 'ω' )و
本日も素敵な御縁を結んでいただき
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♉️
結縁
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