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写メ日記
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写メ日記
2025.02.13 13:00
3大欲求の中の1つ?
午後のパフォーマンスを良くするために、昼寝って意外と大事ですよね?? ? ?
なんとなく「昼寝＝怠けてる」みたいなイメージがあったけど、実際に取り入れてみると頭がスッキリして作業がめっちゃ捗る?????
たまに約20分くらい昼寝する ことがあるんだけど、これがちょうどいいんです?
短時間でも頭がリフレッシュされるし、午後の集中力が全然違う(?ω?)
ただ、30分以上寝ちゃうと逆にぼーっとしてしまうから、そこは気をつけてます?
昼寝を味方につけると、午後の効率が上がる?
上手に取り入れながら、メリハリのある1日を過ごしたいなと思います???
2025.02.13 12:03
意外な一面、料理?????
最近、自炊が全然できてない〜??
忙しかったり、つい外食に頼っちゃったりして、気づけば家でちゃんと料理する回数が減ってる…。でも、せっかく作るなら美味しいものを作りたい！?
得意な料理はガパオライスと炒飯(笑)
なんか炒める系ばっかりだけど、簡単で美味しいし、味の調整もしやすいからつい作っちゃうんだよね。
特にガパオライスは自分でもよ〜く作るようになった！
でも、もっといろんな種類の料理が作れるようになりたい！
最近気になってるのは 親子丼??
卵も鶏肉もたっぷり入れて、ふわとろに仕上げたい?
なんか、丼ものって作るのが簡単そうに見えて、意外と火加減とか難しそう?
だからこそ、上手に作れるようになりたいなと思う(笑)
久しぶりに自炊して、美味しいごはんを作ろうかな
????? ??-?
2025.02.13 11:01
よく聴く音楽?
最近よく聴いてるのはYOASOBI。
曲の世界観がすごく好きで、聴いてると物語の中に入り込んだみたいな気持ちになります??
特に「夜に駆ける」とか「群青」は何回聴いても飽きない。個人的に好きなのは「祝福」です???
そういえば、一時期 浜崎あゆみ（あゆ）もめっちゃ聴いてた?
昔の曲だけど、今聴いても色あせないし、歌詞が心に響くんだよね。
特に「M」とか「SEASONS」あたりは、もう名曲すぎる。あゆの中で一番好きなのは「Who….」です??
やっぱり音楽って脳を幸せにしてくれる んだなって思う???
どんな気分のときでも、好きな音楽を聴くと元気になれるし、モチベーションも上がる????
落ち込んだときに励ましてくれる曲もあれば、テンション爆上げになる曲もあって、音楽って本当に不思議な力を持ってるよね?????
これからもいろんな音楽を楽しみたいなと思いまーす！???????
2025.02.13 10:01
ポジティブな言葉を発すると本当にそうなれる?
最近、すべての環境に感謝 することの大切さを改めて感じています?
今自分がここにいられるのは、過去に起きたあらゆる出来事があったからこそ だと思っております?
楽しいこともあれば、大変だったこともあったけど、結局すべてが今につながってるんだよね???
普段はつい当たり前のように過ごしてしまうけど、小さなことにも感謝する ってすごく大事だなと気づいた??
たとえば、美味しいごはんを食べられること、天気がいいこと、周りに支えてくれる人がいること。そういう日常のささいなことも、実はとても恵まれていることなんだと思います???
「もっとこうなりたい」とか「もっと良くなりたい」と思うのは大事だけど、今すでにあるものに目を向けて、ちゃんと感謝しながら生きていきたいな??????
2025.02.13 08:56
朝活始めて早1週間が経過??
朝活を始めてから1週間以上が経ちました?
最初は「朝早く起きるとか無理じゃない？」と思っていたけど、意外と体が慣れてきた かもしれないです?
今までよりも 2時間も早起き してるんだけど、そのおかげで朝の時間がすごく充実してます??
軽く運動したり、読書したり、しっかり朝ごはんを食べたり…。「朝ってこんなに有意義だったんだ！」 ってちょっと感動してます?
バタバタせずに1日をスタートできると、気持ちにも余裕ができる し、やるべきこともスムーズに進む感じ???
もちろん、たまに布団から出たくない日もあるけど(笑)、朝の時間の心地よさを知ってしまうと、やめられなくなる気がします??
このまま習慣にできたらいいな〜！！
2025.02.12 15:15
自信を持って言えるくらいの?
何でもこなせる人に「なぜそんなにすごいのですか？」と聞いたことがあります??
その人は迷わず「たくさん努力をしてきたからだよ」と答えていました。
その言葉を聞いて、やっぱりすごい人たちは 必ず何かしら人より努力をしている んだなと実感しました?
才能やセンスもあるのかもしれないけど、結局のところ、見えないところでどれだけ積み重ねているか が大事なんだと思いましたね?
「努力は裏切らない」とはよく言うけれど、それを本当に体現している人を目の当たりにすると、見習わなければ という気持ちになるし、すごく励まされました??
何かを成し遂げる人は、ただ運が良いわけじゃない。
その裏には、誰にも見えない努力 があるんだと改めて感じた???
2025.02.12 14:00
男女共に良いこと効果がたくさん??♀?
最近、サウナに興味が出てきました??♀?
今まであんまり意識してなかったけど、調べてみるとめちゃくちゃ健康にも美容にも良さそう なんですよねﾌﾑ(( ?ω ? *))ﾌﾑ
サウナには血行を良くする効果 があって、疲れが取れやすくなったり、ストレス解消にもなるらしいです?
それに、肌の調子も良くなる っていうし、実際にサウナにハマってる男の人ってみんな 肌が綺麗な気がする…！ これってやっぱりサウナ効果なのかな？?
女性にも美容にいいって言われてるし、デトックス効果 も期待できそう???♀?
あとは、サウナ後に飲む 「オロポ」（オロナミンC＋ポカリ） ってやつも気になってます(笑)
めっちゃ美味しいらしいし、サウナ好きの人はみんな飲んでるイメージ??
ただ、最初は 「サウナって熱そうだし、ちょっとハードル高いかも…」 って思ってたけど、慣れたら気持ちいいらしいし、一度試してみようかな?
2025.02.12 12:31
今まで一切興味がなかったのに?
最近、芸術鑑賞に興味が出てきました?
昔は全然気にしてなかったし、美術館に行っても「ふーん、すごいね」くらいで終わってたのに、今はなんだかもっと深く楽しめる気がします?
有名な絵画とか彫刻を見ると、「この作品を作った人は何を考えてたんだろう？」とか、「この色使い、めっちゃ綺麗…！」みたいに、自然といろんなことを感じるようになりました?
もしかして、心が芸術性を取り入れたがってる のかもしれませんね?′-
なんというか、日々の生活に追われるだけじゃなくて、心を豊かにしたい って気持ちが強くなってきました。
芸術って、別に詳しくなくても「なんかいいな」って思うだけで楽しめるし、自分の感覚を大事にできるのがいいところだと思います?
今度、美術館とかギャラリーにも行ってみようかな?
お兄様は好きなアートとかありますか？
おすすめがあったらぜひ教えてほしいです?
2025.02.12 11:30
環境を変えるのも、ありよりのアリ?
作業するとき、環境を変えてやる のって意外と大事だなって思いました???
いつもと違う場所でやるだけで、気分がリフレッシュ されて、集中しやすくなるんですよね??
たとえば、カフェに行ったり、公園のベンチでちょっと考え事をしたりするだけでも、新鮮な気持ちで取り組めます！???
ずっと同じ場所にいると、だんだん気が緩んで ダラダラしちゃう こともあるから、たまには変えてみるのもアリかなと??
とはいえ、移動するのが面倒なときもあるから、そんなときは 部屋の中で場所を変えるだけ でも気分転換になるかも?
飽きてきたら、ちょっと動いてみるのが大事だ〜〜！
2025.02.12 10:30
一体、何回してしまってるんだろう…?
最近、朝活のメリット を改めて実感してます???
早起きは正直 めちゃくちゃ大変 ですが、朝の時間を有効に使えると 「今日は得したな！」 って気分になるんですよね??
朝早く起きると、頭がスッキリしてるから作業がはかどるし、静かで集中しやすい のもいいな〜と?
それに、バタバタしないから心にも余裕ができます！
…とはいえ、やっぱり二度寝しそうになるときもある?
「あと5分…」って思ってたら、気づいたら 三度寝してることも(笑)。 でも、遅刻だけは絶対にしない！ ここは意地でも守ります(｡ ?? ∀ ?? ｡)ｴﾍﾝ
朝活がちゃんと習慣になれば、もっといい一日が過ごせそうだから、二度寝しないように頑張ろうと思います?
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